[2026]玩轉雲南版納15日︱送網卡︱文化考察交流團本行程更新日：2025/9/18

今日在臺灣桃園國際機場集合，搭乘客機飛往素有春城之稱的雲南省省會—昆明。昆明是一座有著花一樣浪漫情懷的城市，「天氣常如二三月，花開不斷四時春」，天空總是藍的，傍晚的雲是五彩的，城內滿眼是綠草鮮花，當然還有清新的空氣和燦爛的陽光；氣候溫和，季節變化不大，有四季無寒暑之說。

【石門關景區】位於大理點蒼山西坡的漾濞縣，是蒼山世界地質公園及國家級風景名勝區的重要部分。景區擁有高山峽谷、懸崖瀑布、草甸等自然景觀，氣象萬千。著名景點包括霧鎖石門、福國晚鐘、崖澗幽蘭、碧潭濺玉、凌雲棧道等，令人流連忘返。

【古城洋人街】位於大理古城護國路，因民國初期的護國運動而得名。"洋人街"興起於80年代，吸引大量海外遊客，街上餐廳、酒吧、商店等專為遊客服務。夜晚的洋人街尤為熱鬧，著名的唐朝酒吧、中西餐廳、珠寶店、古董店、紮染店等遍布，遊客可享白族小吃和特色紀念品。

【雞足山】位於中國雲南省大理市，是佛教聖地之一，以豐富的佛教文化遺跡著稱，傳說為大迦葉尊者入涅槃的地方。雞足山的景區包括金頂寺、九蓮寺、迦葉殿等多個著名寺廟，是朝聖者和旅遊者必到的地方。它與中國佛教四大名山齊名，被譽為第五大聖山。

【金頂寺】位於山頂，海拔3240米，四周景色壯麗，東可觀日出，南看彩雲，西瞻蒼洱，北眺玉龍雪山，四季風景各異，十分迷人。

【麗江古城四方街】始建於宋末元初，無城牆，被譽為"高原姑蘇"。古城以科學規劃聞名，是世界文化遺產。建築為古樸院落民居，粗獷中見精美。四周青山環繞，泉水流淌，故稱大研鎮。四方街是古城中心，形似官印，是交通樞紐。完善水利系統使古城街道長年潔淨。

【玉龍雪山大索道】座落在中國西部終年不化的雪山群中最南端，山體南北向排列，長約35公里，寬約12公里，上列13峰，山頂終年積雪，宛如晶瑩玉龍橫臥山巔，故名玉龍雪山。大索道全長2914米，垂直落差1150米，單程運行15分鐘，是中國大陸海撥最高的旅遊客運索道之一。索道下站海拔3356米，上站海拔4506米。乘坐大索道可以徒步至海拔4680米，近距離觀賞主峰扇子陡的一號冰川。白水一號冰川具有四萬年曆史，長約2.7公里，是北半球最靠近赤道的冰川。
【途觀甘海子】位於麗江市玉龍雪山腳下，是一個天然草甸牧場，地勢平緩起 伏，遼闊的草甸上散落有一棵棵低矮的松樹，你腳下是延綿的草場，草木掩映，不時眼前還有犛牛走過，一派高 原牧場風光。襯著雪山遠景，這裏是觀景拍照的理想之地。
 

【白水河、藍月谷】藍月谷，其前身為早前人們所熟知的“白水河”。位於雲南麗江玉龍雪山東麓山箐的雲杉坪旁的一條河流，由玉龍雪山融化的冰川雪水匯成,其水清冽無比，加之其水質未受任何污染，河床、臺地都是白色大理石、石灰岩碎石組成，水也仿佛成了白的，故名"白水河"，冰冷刺骨，清澈明淨，白水河的河床白石白沙像一束緩緩移動的白雲。
 

【印象麗江秀】是由名導演張藝謀執導的大型實景演出，在玉龍雪山下海拔3200 米的舞臺上以原生態形式向觀眾展示麗江10個少數民族的生活，演出時間長1個小時，可以容納2000人的演出場地被變成了360度的全角度劇場，演出分為《古道馬幫》《對酒雪山》《天上人間》《打跳組歌》《鼓舞祭天》《祈福儀式》等 6個章節。整個場景運用了雪山的特色，讓表演與大自然徹底結合。
 

【白沙古鎮】位於麗江城北約12公里，是納西族最早的聚居地與木氏土司的發源地，被譽為「十年前的麗江」，相比大研與束河的繁華，這裡顯得古樸清靜：一條舊街、幾間納西小院，抬頭便是壯麗的玉龍雪山，小鎮的商店多販售扎染與仿古董，也有幾間咖啡館、小吃店，門窗上卻掛著洋氣的英文標識，透露出曾受外國遊客喜愛的痕跡，古鎮最具代表性的景點是「白沙壁畫」，歷時三百餘年繪製，蘊含東巴文化的深厚底蘊，來此不妨放慢腳步，隨意騎行、喝茶、閒逛，與當地人用半懂不懂的語言聊聊，體會麗江最原始的靜謐與人情味。

【瀘沽湖】位於雲南與四川交界，是高原斷層湖，呈馬蹄形。湖面約50平方公里，最深73米，為雲南第二深湖。湖水顏色隨日光變化，呈現金紅、翠綠、墨綠等色彩。湖畔居住的摩梭人保留著母系走婚制，被稱為文化"活化石"。

【豬槽船游湖】搭乘摩梭人的獨木舟遊覽瀘沽湖是當地特色。這種船是摩梭人傳統交通工具，尤其是阿夏走婚的幫手。摩梭少女的風姿、輕舟的典雅與此起彼伏的漁歌被稱為“湖上三絕”，成為瀘沽湖著名的獨特風景。

【篝火晚會】是摩梭人的傳統活動。瀘沽湖畔每晚舉行，男女圍繞篝火歡舞。姑娘們盛裝打扮，唱情歌、敬酒，要求情郎誓言忠誠。摩梭人有豐富的舞蹈，最流行的"甲搓舞"意為"美好時辰的舞蹈"。晚會氣氛歡樂，展現了獨特的少數民族文化。

【摩梭民居家訪】位於滇西北高原的瀘沽湖畔，沿湖村落散布其間，典型的摩梭四合院建築風格獨特，以古摩梭大戶人家的木楞房為代表。這裡94%是摩梭人，聚居村落保留了母系氏族和走婚習俗。家訪中，您將深入瞭解摩梭人的生活方式與獨特的風俗文化。

【情人沙灘】是延伸至湖中的坡地濕地。松林草地上懸掛的經幡，增添神秘氛圍。傳說格姆和後龍被化作兩座山，只能在農曆七月十五於此相會。這個美麗的傳說為此地增添了浪漫色彩。

【瀘沽湖走婚橋】位於湖東南水域草海區，是湖上唯一的橋。橋下水淺，長滿蘆葦，形成"草海"。此橋是摩梭男女約會地，體現了當地獨特的"走婚"文化。

【束河古鎮】位於麗江古城西北，為茶馬古道重要驛站。古鎮佈局似大研古城，有眾多古建築，小河穿流其間。屋舍錯落，環境古樸清幽。因開發較晚，比大研古鎮更加寧靜，保留了原有風貌。

【虎跳峽】位於雲南香格里拉市，峽谷深度世界前列，海拔落差3900米。峽谷由玉龍雪山和哈巴雪山夾持，以奇險雄壯聞名。主要景點有上、中、下虎跳。峽內有18處險灘、7處高跌坎和10條瀑布。

【納帕海溼地(含下午茶)】納帕海在藏語中的意思是“森林旁的湖泊”。位於橫斷山系核心部位的納帕海，由於海拔落差大，高原淡水湖泊沼澤與周圍森林植被在此形成了獨特的濕地生態系統。共有濕地植物115種，鳥類171種，每年在此越冬的候鳥12萬隻左右，其中不乏珍稀瀕危國家一級保護動物黑頸鶴、黑鸛、胡兀鷲、白尾海雕等，在這片寧靜的大地上，安排一段專屬午後時光，簡易的茶點配上一壺熱茶，坐在湖畔或草原邊悠閒眺望遠山與濕地，彷彿整個世界都慢了下來。遠離塵囂的片刻，留給自己最療癒的自然午後。
【青稞大道】位於雲南香格里拉縣，這段道路兩旁是廣闊田野、青稞作物、藏式草原景觀，背景常有遠山、松林與藏地藍天，使整條路具有強烈的視覺張力與地域特色，來到夏末初秋時節，青稞成熟、田野金黃，景色尤美，是拍照與放慢步伐的好地方。

【獨克宗古城】距今已有1300多年的歷史。“獨克宗”藏語寓意為“月光城”，曾是“茶馬古道”上的重鎮。唐儀鳳、調露年間（西元676-679年），土蕃在這裡的大龜山頂設立寨堡，名「獨克宗」，一個藏語發音包含了兩層意思，一為「建在石頭上的城堡」，另為「月光城」。古城它是按照佛經中的香巴拉理想國建成的。2002年至2011年8月18期間，座落在雲南香格里拉獨克宗古城內的轉經筒是當時世界上最大、最高的轉經筒，高21米，總重60噸，筒身為純銅鍍金，筒壁上浮雕文殊，普賢，觀音，地藏四大菩薩，載入了吉尼斯紀錄。這個名為「吉參」的吉祥勝幢，曾是世界上最大的轉經輪，是紀念中甸縣更名為香格里拉縣而建的。轉經輪筒頂為直徑大於筒身的圓形「傘蓋」，筒座安裝巨型軸承，須4個壯漢方可轉動，每轉一周，相當念佛號124萬聲。

【普達措國家森林公園】位於大香格里拉中心，屬「三江並流」世界自然遺產。園內有高山湖泊、牧場、濕地和原始森林，生態多樣。

【屬都湖】位於香格里拉東北35公里處。湖水清澈，有珍稀"裂腹魚"。四周林木茂密，湖畔有牧場，展現藏區風情。

【拉市海】雲南首個以"濕地"命名的自然保護區。納西語意為"新荒壩"。位於玉龍雪山下，是拉市壩、麗江壩、七河壩三個高原盆地中，拉市壩最高的一個。因湖面較大，故稱"拉市海"。

【澄江濕地公園】濕地公園毗鄰撫仙湖，是一個景觀優美並具有獨特魅力的復合型生態濕地。它以生態保護為原則，為人們提供了一個感受湖畔濕地景觀，並能有效地開展一系列親近撫仙湖感受撫仙湖的活動。

【化石地自然博物館(周一公休)】位於雲南省玉溪市澄江市，是集收藏、研究、展示、教育為一體的大型自然博物館，以化石為主題，闡釋了生命起源、生命演化和生物多樣性等內容。
 

【澄江藕粉DIY】由講解員帶領，認識澄江藕粉的歷史淵源與文化背景，深入了解本地鮮藕與外地藕的差異，進一步欣賞傳承已久的古法六藝藕粉製作工藝，現場還會解析現代藕粉與傳統藕粉的不同之處，體驗環節中，從搗藕開始、過濾、沉澱等步驟，從中體會古人的智慧與細膩技藝，最後還安排藕粉沖調教學與品鑑活動，讓每位參與者都能帶著知識與美味回家，是一場從文化到味蕾都豐富滿足的沉浸式學習旅程。

【雙龍橋】俗稱“十七孔橋”，坐落在建水城西5公里處。所謂“雙龍”，即是以塌衝河、瀘江河兩條河在此相匯合，有一橋鎮鎖“雙龍”之意，因而得名。

【建水古城】位於雲南省南部紅河中游北岸，是中國國家歷史文化名城，始建於唐代南詔國時期，已有1200年歷史。明洪武年間擴建為磚城，曾是滇南的政治、經濟和文化中心，素有“文獻名邦”之稱。古城內保存眾多歷史遺跡，其中東城門朝陽樓建於明洪武年間，比北京天安門早28年，至今已有600多年歷史。

【大板井】以數量眾多、造型獨特著稱，是建水古城的一大特色。自元初開鑿的東井至今仍在使用，明代洪武年間建成的西門大板井曾為全城供水。千年歲月在青石井欄上留下深深的繩索印痕，部分甚至磨穿，展現出濃厚的歷史感。

【文廟】位於雲南紅河州建水縣，是雲南規模最大、保存最完整的文廟，始建於元至元二十二年（1285年），經明清擴建，佔地76000平方米。廟內有櫺星門、大成門、先師殿等建築，先師殿的22根青石外檐柱工藝精湛，僅次於曲阜孔廟和北京孔廟。

【朱家花園】建於清光緒年間，由建水富紳朱渭卿兄弟修建，主建築呈“縱四橫三”佈局，是典型的並列聯排式民居群。整個建築如迷宮，空間景觀層次豐富、變化多樣，展現出滇南私家園林的獨特韻味和宏大規模。

【野象谷景區】位於景洪北部猛養自然保護區。百萬畝熱帶雨林為亞洲象等野生動物提供棲息地。約300頭野象在此生活，常在河邊、密林甚至公路上活動，可見其覓食、飲水、洗澡等自然行為。

【般若寺】這座閃耀的佛教聖地，位於西雙版納，是一座通體白色的佛寺。這座寺廟雖然看上去很新，但其歷史卻可以追溯到西元833年，是唐朝初期佛教傳入雲南西雙版納傣族、布朗族地區的重要見證。核心看點為通體白色的般若佛塔，是西雙版納地區較為古老且有名的佛塔之一，是三寶住持之地，也是出家僧眾學修弘法的道場。

【告莊星光夜市】被譽為「中國最美夜市」和東南亞最大露天夜市。位於西雙版納告莊西，傍晚7點開市。充滿傣族特色，提供美食小吃、特色手工藝品、民族服飾和寶石首飾等。攤主來自各地，為遊客呈現豐富多彩的夜市文化。

【猛侖熱帶植物園】中國最大熱帶植物園，佔地1.5萬畝，被羅梭江環繞。培植3000種中外熱帶植物，是重要的熱帶植物研究和保護基地。40多年來致力於植物引種馴化、保護和推廣。
 

【傣族園】景色秀麗，民風淳樸。四季常青，竹林環繞，熱帶果木茂盛。竹樓掩映於綠蔭中，花香四溢。古老的佛塔、佛寺與自然風光相融，展現獨特的佛教文化景觀，令人感受新奇美妙。

【西雙版納】2011年被全球首屈一指的旅遊雜誌《Travel+Leisure》評選為全球12個最熱的旅遊目的地之一。這片被譽為"理想而神奇的樂土"的土地，以其獨特的熱帶雨林景觀和豐富的少數民族文化聞名於世。位於北回歸線以南，西雙版納擁有茂密的熱帶雨林，孕育著眾多珍稀動植物。作為傣族聚居地，這裡佛教氛圍濃厚，佛寺佛塔隨處可見，展現濃郁的東南亞風情。西雙版納，一個融合自然奇觀與人文魅力的神奇樂土，吸引世界各地的遊人前來體驗遊玩。

【曼聽公園】西雙版納最古老公園，傣語意為"靈魂之園"。曾為傣王御花園，有1300多年歷史。保存500多株古鐵刀木林，融合自然景觀與傣族文化。展現傣王室、佛教和傣族民俗三大文化特色。

【大佛寺】重建於古傣王朝皇家"景飄佛寺"原址。由撥龍傣王為紀念信佛的王妃南紗維扁所建。傣王常在此舉行法會，紀念愛妃並弘揚佛法。

【傣族村寨+作紙DIY】體驗西雙版納古老造紙術—"雨林守望之紙"。傣紙源於猛混鎮曼召村，是最原始造紙術之一，用於抄寫經文。作為重要非遺工藝，傣紙體現了傣族文化精髓。遊客可DIY製作傣紙，欣賞傣紙藝術，感受原始自然與傣族文化魅力。

【西雙版納水果市】場獨特的熱帶雨林氣候孕育了許多外地少見的熱帶水果，同時匯集了東南亞各國的水果。走在市場中，濃郁的果香瀰漫四周，甜美誘人，令人垂涎。即使不購物，逛一圈也能帶來視覺與味覺的全新體驗。

※搭乘動車時，禁止攜帶易燃物、刀具等違禁品，上車前行李會經過安全檢查，若發現攜帶會按規定沒收或丟棄。

天下無不散的筵席，時間就在相機美窗中飛去！結束此次難忘的中國雲南版納之旅。返回溫暖的家，期待下回再相會！